第六章 情绪

1） 情绪：是一种躯体和精神上的复杂变化模式，包括主观体验、生理激起、外显表情、认知因素四种成分。

2） 情绪的功能：1、信号功能2、动机功能3、社会功能。

3） 情绪与文化的关系表现在两个方面：一是情绪具有超文化性；二是情绪具有由文化造成的差异性。

情绪的超文化性是指生活在不同文化里的人在情绪上具有一定的普遍性。

4） 基本情绪包括：快乐、愤怒、悲伤、恐惧。

1、快乐：也称愉快，指所期待的目标得以实现或需要得到满足之后，内心的紧张状态解除时 所产生的一种轻松、满意的情绪体验。

2愤怒：是由于外界事物或对象再三的干扰，使个人的愿望受到压抑，目的受到阻碍，从而逐渐积累起来的带有反抗和敌意的情绪体验。

3悲哀：也称悲伤，指由于自己所喜欢的或热爱的对象失去，或所盼望的东西的幻灭而产生的一种情绪体验。

4、恐惧：是一种企图摆脱危险情境的逃避情绪。（引起恐惧的关键因素是 个体缺乏处理可怕情境的力量或能力）；

5、厌恶：是指使人感到反感或非常不愉快的情绪体验。

5）弗洛姆认为，一切爱所共有的要素是： 关切、责任、尊重、知识。

6）骄傲：是一个人在知觉到他的行为符合自己理想形象时产生的带有自豪体验的情绪。

7）内疚：是一个人觉察到自己的行为背离了道德或伦理的常规所引起的一种带有痛苦、自责体验的情绪。

8）心境：是一种比较微弱、持久、弥散的情绪状态。突出特点：具有感染性。

“喜着见喜，忧着见忧”，从心理学的角度看 说的就是心境。

心境的三个特点：1、缓和而又微弱2、持续时间长3、是一种非定向的弥散性的情绪体验。

9）激情：是一种暴风雨般的强烈而短暂的情绪状态。（有明显的指向性、持续时间不长）

10）应激：是指在出乎意料的紧迫情况下产生的急速而高度紧张的情绪状态，是对意外的环境刺激做出的适应性反应。（特点：广泛、强烈）

11）应激状态下的两种相反的表现：1、使人具有特殊的防御排险功能，这时人会变得精力旺盛、神勇异常，从而化险为夷，转危为安。如武松打虎、狗急跳墙、都是应激状态下的超常行为。也叫狮子座应激2、高度的紧张使人的行为紊乱而不能协调，知觉和注意的范围变得狭窄，语无伦次、惊惶失措、呆若木鸡，甚至瘫软在地等，称为兔子式应激。

12）情绪与情感的区别：1情绪与个体的生理需要相关，而情感主要与个体的社会性需要相联系的。情绪是自然性的、原始的，是人和动物共有的；情感是社会性的，是人类所特有的。2、情绪是外显的，而情感是內隐的。3、情绪是不稳定的，情感是相对稳定的。

13）道德感、理智感、美感是三种主要的 社会性情感。

美感具有的特征：非功利性、创造性、具有美的形式、具有个性特征。

14）焦虑：是对可能会出现的危险或威胁所产生的紧张、不安、忧虑等不愉快的复杂情绪。（焦虑既是一种情绪反应，又是一种心理障碍。）

15）沮丧：指由严重失败与挫折而产生的情绪低落状态，是一种消极的情绪体验。

16）怎样消除沮丧情绪？

1、思想乐观

2、寻找自己的优点

3、通过语言和想象来暗示、诱导。

4、扩大交际圈，建立和谐融洽的人际关系。

17）怎样培养健康的情绪？

1、正确认识自己，尽量赞美自我的内心感受。

2.、不做激情的奴隶，克制所谓的愤怒，摆脱抑郁，拒绝悲观。

3、尽量挖掘学习工作中的乐趣，用乐观、积极地心态来面对工作和学习。

4、培养移情能力。

5、发展交往能力。