第五章 记忆

1）记忆素有“心灵仓库”的美称。

2）19世纪80年代末期，德国心理学家 艾宾浩斯首先采用实证的方法开始了对记忆的研究。

3）记忆的概念：1。普通心理学的定义：记忆是人脑对于过去经验的反应。反应包括三个环节：识记、保持、再现，其三个环节是相互依存，密切联系。识记是保持和再现的基础，识记和保持是再现的前提，再现是对识记和保持的巩固。2.认知心理学定义：把记忆作为信息加工一种方式，认为记忆是人们编码、储存和提取信息的（基本）过程。

4）从过去经验看，记忆分为：动作记忆、形象记忆、情绪记忆、情景记忆、语义记忆。

动作记忆：是以人们操作过运动状态或动作形象为内容的记忆。

形象记忆：是以人们感知过的事物的具体形象为内容的记忆。

情绪记忆：是以人们体验过的情绪、情感为内容的记忆。

情景记忆：是以个人亲身经历的在某个特定时间和地点发生的事件为内容的记忆。

语义记忆：是以词语所概括的逻辑思维结果为内容的记忆。包括字词、概念、定理公式、规则等。

5）內隐记忆：是指无意识的记忆。是在不需要意志努力的前提下，个体的过去经验对当前作业产生的影响。

6）外显记忆：是有意识参与的记忆。是在意识控制的前提下，过去经验对当前作业产生的有意识的影响。

7）程序性记忆：是关于怎样去做某些事的记忆。   陈述性记忆：是关于事件和事实的记忆。（在学习游泳之前，阅读有关的书籍，记住了某些动作的要领，这种记忆是陈述性记忆。以后通过不断练习，把知识变成了运用技能，真正学会了游泳，这时的记忆是程序性记忆。）

8）感觉记忆：是指最初信息的瞬间储存。  特征：首先，感觉记忆中存储的信息保持了刺激的精确地物理特征。其次，感觉记忆中信息的存储容量比较大，大凡进入感官的信息都能被记住。最后，感觉记忆中信息的存储时间非常短暂。

9）短时记忆：又称操作记忆，是将信息保存15至25秒，是正在工作的、活动着的记忆。  特征：1.短时记忆的编码方式不是单一的，而是随着记忆材料而变化的。2.短时记忆的容量通常用广度测量方法来评定。3.短时记忆中信息的保持时间也是比较短的。

10）长时记忆：指的就是那些在记忆中通常保持很长时间，甚至一生的、关于自我和世界的全部知识。（当信息的保存超过了短时记忆的时限，就可以视为长时记忆了。）

11）组快：是存储在短时记忆中的一个有意义的信息集合。

12）无意识记：是指事先没有明确目的、无需付出意志努力的识记。

13）有意识记：是指有明确目的、需要付出意志努力的识记。

14）机械识记：是指在不理解材料意义的情况下，仅仅根据材料的外部特征，采取机械重复的方式进行的识记。

15）美国心理学家佩沃在1975年提出了长时记忆的双重编码说，认为长时记忆中的信息既可以 以意义的方式呈现并记忆（语义编码），又可以以心理图像的方式呈现并记忆（表象记忆）。

16）德国心理学家 艾宾浩斯 发现了遗忘曲线。遗忘曲线反映了识记的保持量随时间的推移而逐渐减少的规律。

17）再认和回忆是提取人们储存在长时记忆中信息的两种主要方法。

再认：是指 过去经验过的事物再次呈现时仍能被认识的过程。

回忆：是指 过去经验过的事情不在眼前而在头脑中再次重现并加以确认的过程。

18）遗忘：是指信息提取不出来或提取出现错误时的现象。根据遗忘的程度和性质，可以将遗忘分为：部分遗忘、完全遗忘、暂时遗忘、永久遗忘。

1．部分遗忘：是指长时记忆中所需要提取的信息只有一部分不能再认或回忆。

2.完全遗忘：是指长时记忆中所需要提取的信息全部不能再认或回忆。

3.暂时遗忘：是指长时记忆中的内容一时不能被提取，但在适宜条件下还可恢复的现象。

4．永久遗忘：是指记忆过的内容如果不经过重新学习，绝不可能再自行恢复的现象。

19）遗忘的原因：首先，记忆痕迹随时间自发的消退。（遗忘就是痕迹的消失。）其次，遗忘还是干扰造成的，存在两种干扰现象，前摄抑制和倒摄抑制。

前摄抑制：是指先前学习的信息干扰了对新近学习材料的回忆。

倒摄抑制：是指后来学习的信息干扰了对先前学习材料的回忆。

20）信息要想保存在长时记忆中，要经过从感觉记忆到短时记忆再到长时记忆的旅行。

21）如何促使自己集中注意？

1． 减少分心刺激（从三个方面入手：改变读书环境，尽量使自己与外界干扰刺激隔离；使学习活动简单化，不带容易引起分心的东西，减少心理期待和情绪波动；如果在宿舍或家里看书，则保证环境是安静的。）   2.明确学习目的

22）短时记忆要充分运用 组快和复述，使短时记忆发挥最佳作用。

（组快是具有一定可变度的信息集合，可以通过组快化的方法，增大短时记忆信息的容量。）

23）长时记忆的策略：1.及时复习，经常复习。2.多重编码，增加提取线索。3.建立组织线索帮助回忆。

散知识点：

经常化的复习，实质是增加对信息的加工深度，提高编码的适宜性。

长时记忆的编码主要是语义和表象的双重编码。

健忘只因缺少联想。

24）记忆规律在学习中的应用包括：

感觉记忆通过减少分心刺激 和使学习目的单纯化来集中注意。

短时记忆重在组块和复述。

长时记忆可以运用多种策略，如……等来加强记忆。