郑州自考考生怎么克服备考的心理疲劳？关于这个问题中国教育在线自考平台小编就简单为大家说一下。
点击进入:自考有疑问、不知道如何选择主考院校及专业、不清楚自考当地政策，点击立即了解》》
高等教育自学考试是对自学者进行以学历考试为主的高等教育国家考试，是个人自学和国家考试相结合的高等教育形式。不同于其他类别的高等教育考试，自考属于“出门考”，宽进严出是自考的最大特点。要取得学历文凭并不是件轻松的事，需要考生具备坚韧的毅力。
怎么克服备考的心理疲劳呢：
1、建立短期激励体系
根据你制定的计划和需要完成的工作，将大目标拆分成若干个小目标，为不同难度的目标设定不同大小的短期奖励。这种短期激励一方面可以控制自己的消费行为，避免放纵，一方面也有助于控制自己的行为，更好地完成计划。
2、直面压力
压力和负面情绪，是人们拖延的主要根源。因为它们都会让大脑觉得不舒服，那么大脑便会想方设法让自己变得舒服——放纵无疑是最好的方式。分享一个化解压力的方法叫A4纸宣泄法，具体操作是这样的：准备一张空白的A4纸，一支笔。什么事情也不做，在纸上一条一条把那些给自己带来压力和负面情绪的事情写下来，再写下可能的解决办法。你会发现，就算自己什么都还没开始做，只是把它们写下来都可以得到极大的缓解。面对压力，最好的方法不是逃避，而是直接面对。
3、学习任务要适中
很多人都喜欢把自己要做的事情全部写下来，列成清单，恨不得一次性将它们做完，其实这是特别打击我们积极性的。为什么呢？因为面前突然出现海量任务，会让我们根本看不到完成的希望，从而心生压力。如果又不懂得如何面对压力，结果往往走向事情的反面——自暴自弃。其实一开始，最好不要给自己太多目标和任务，从最简单的开始做起，反而容易坚持下去。
以上是关于2022年成人自考相关内容，考生如果想获取更多关于自考的相关资讯，如成人自考报名时间、考试时间、报考条件、备考知识、相关新闻等，敬请关注中国教育在线成人自学考试频道。
热门推荐：
自考有疑问、不知道如何选择主考院校及专业、不清楚自考当地政策，点击立即了解》》
推荐阅读：
您当前所在位置：
